Abduktion der Beine

Hamstrings

Hüftmobilisation

Ausfallschritt mit Oberkörperrotation

Isolierte Sprünge

Knie nach vorne schieben

Kniekreisen

Körper strecken

Ninja

Rotation Oberschenkel

Rückenmobilsation

Schulterbrücke

Seitlicher Stütz

Standwaage