Abduzione delle gambe

Attivazione del ischio

Mobilizzazione dell'anca

Affondo con rotazione parte superiore del corpo

Salti isolati

Spingere il ginocchio in avanti

Rotazione del ginocchio

Estensione del corpo

Rotazione interna e esterna della coscia

Mobilizzazione della schiena

Ponte di spalla con elevazione alternata delle gambe

Appoggio laterale

Standing scales