Prestazioni migliori e meno infortuni

Il programma di prevenzione Sport Basics è concepito innanzitutto per le discipline sportive che prevedono l’utilizzo della palla ed è costituito da sei esercizi di base ("Basics") e quattro esercizi supplementari ("Basics plus").

Tutti gli esercizi aiutano a prevenire gli infortuni più frequenti nelle discipline sportive con la palla: in primis le lesioni all’articolazione della caviglia e ai legamenti del ginocchio, subito seguite da quelle a danno del dorso e delle spalle. Proponiamo un allenamento mirato per i punti più deboli costituito da sei esercizi di base nell’ambito dei quali ci si concentra sul rafforzamento e sulla stabilizzazione delle parti del corpo interessate.

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